おはようございます。@ukara91です。
6月20日(火)の職場の教養は「朝を活かす」です。
朝を活かす
「朝を制する者は1日を制す」といわれます。
一般社団法人倫理研究所 職場の教養6月20日(火)「朝を活かす」より
朝の目覚めをよくするには、寝る前は空腹に近い状態であることが望ましいとされます。そのほかにも、湯船につかって身体をよく温める、適切な睡眠時間を確保するなど、前夜の過ごし方から考えていく必要がありそうです。
作家の中谷彰宏氏は著書の中で、目覚まし時計を10分早めるだけで、毎日の生活にどれだけの変化が起こるかについて述べています。また、10分で実行に移せる具体的な朝の習慣について紹介しています。
「朝起きたら、太陽の光を浴びる」「パジャマを早めに脱いで着替える」「鏡を見て、とびきりの笑顔を作る」「大事な人には朝会う」「朝の挨拶は、チャンスを掴むつもりで行なう」など、50項目にも及びます。
スムーズに朝起きられるようになりたい、会社で仕事の成果を上げたい、マンネリ気分を変えたいなど、現状打破を考えている人は、まず、朝の過ごし方を変えることからはじめてみるのもいいでしょう。
<今日の心がけ>
朝の過ごし方を工夫しましょう
朝を活かす 感想
朝少しだけ早く起きて、何か目的のことをこなすと、とても清々しい気持ちになります。また、たった10分早起きしただけだとしても、その10分にとても多くの事をなしとげたような気がして、その充実感はその日1日保ちます。
こんなにいい事ばかりを毎日していれば、人生は思うがままなのかもしれません。