おはようございます。@ukara91です。
１１月１０日（木）の職場の教養は「続けるコツ」です。
続けるコツ
何かを始めようと思い立ったものの、なかなか最後まで続けられず、途中で諦めてしまった経験がある人もいるのではないでしょうか。
一般社団法人倫理研究所 職場の教養１１月１０日（木）「続けるコツ」より
Nさんはお腹のぜい肉が気になっていた時、健康診断がありました。一ヶ月後、健康診断の結果が届くと、中性脂肪の数値が前年の検査の時よりも悪くなっていて、ショックを受けました。
そこで体質改善をしようと決意したNさん。エレベーターを使わないで階段を上がったり、一日一万歩以上、歩いたりすることを常に心がけました。
ところが思うような結果が出ず、段々やる気がなくなり、もうやめようとあきらめかけた時のことでした。
妻から「継続は大事だけど、ずっと続けようと思うと大変だよ。毎日『今日だけ』と思って気楽にやってみたら」と助言されたのです。
確かに「今日だけ」と思うと気が楽になり、＜続けられる＞と感じたNさん。
今日も体質改善のための運動に取り組んでいます。
＜今日の心がけ＞
気楽に取り組んでみましょう
続けるコツ 感想
「継続は力なり」と言われるように、継続していることのメリットは大きいです。
痩せるために、運動しようと思った場合、毎日運動していると、太ももの筋肉が発達してきて、その筋肉を使って散歩するだけでも余分なエネルギーを消費する身体になってきます。これは「継続」のなせる技です。
でも、毎日続けることが「苦しい」と感じているうちは、継続できません。
継続するためには、「楽しい」と思えることが大切です。
苦しい運動をするのではなっく、自宅のテレビで映画を見ながら歩行運動してみたり、それが苦しかったら、腕をぶらぶらしながら見ていてもいいと思います。
自分をだますゲーム感覚で、やれる範囲のことをやってみましょう。
やがていつの間にか継続できているはずです。
太ももに筋肉がつくと、歩くだけでも痩せやすいと知るだけでも、楽しくなってきて継続もしやすいですよ。
