職場の教養 感想11月11日(金)「寝る前の習慣」

おはようございます。@ukara91です。
11月11日(金)の職場の教養は「寝る前の習慣」です。

寝る前の習慣

職場の教養11月11日の画像

 Sさんは毎晩寝る前に、机に座って目を閉じて今日一日を振り返り、嬉しかったことを思い出すのを習慣にしています。
 私たちは一日の生活や人とのかかわりで、喜怒哀楽、様々な思いをするでしょう。そうした様々な感情のうち、小さくてもよいので、嬉しかったことを思い出してみてはいかがでしょうか。
 そうすれば、<人に褒められた><自分のしたことが相手の役に立つことができた><誰かに喜んでもらえた>などが思い当たるでしょう。
 私たちは日々忙しく過ごしているので、その時は、<嬉しい>と思ってもすぐに忘れてしまいがちです。
 例えば、一日の終わりに、嬉しかったことを思い出せば気分が良くなり、安らかな眠りに就くことができれば、翌朝、すっきり目覚められるでしょう。
 夜寝る前に今日一日を振り返り、嬉しかった出来事を思い出すには、それほど手間も時間もかかりません。まずは、寝る前の習慣を見直してみましょう。

一般社団法人倫理研究所 職場の教養11月11日(金)「寝る前の習慣」より

<今日の心がけ>
嬉しかったことを思い出しましょう

寝る前の習慣 感想

職場の教養11月11日の画像

 人はどうしても「悪いできごと」を優先して思い出してしまうクセがあります。
だから、嬉しかったこと、よかったことを思い出すことで一日を締めくくるのはとてもよいことだと思います。
また、読書をするなどして、一日のできごとから少し離れてみることも必要かもしれません。脳や心の整理整頓をしてから睡眠をとり、新しい一日を迎える準備をしましょう。

投稿者: ukara9

食品系会社の一見やる気のない社員です。若い頃から管理職になり「考え方の違う方」との人間関係づくりに悩み、自分に不足してるものを自費で研修や講習や読書でインプットしまくりました。主に職場の教養の感想をUPします。

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