おはようございます。@ukara91です。
１２月２６日の職場の教養は「日記の効果」です。
日記の効果
文房具店や書店には「自由日記」や「三年日記」など、様々な日記帳が置かれています。新年を迎えるに当たり、日記を書き始めようと考えている人も多いのではないでしょうか。
一般社団法人倫理研究所 職場の教養１２月２６日（月）「日記の効果」より
とはいえ、書き始めても続かないと嘆く人も多いようです。続けるためには「何のために書くのか」という目的を明確にすることが大切です。目的によって日記の内容も「行動の記録」「心の整理」「気づきのメモ」などに分類されます。
順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏は、忙しくて継続が苦手な人に向けて、「三行日記（さんぎょうにっき）」を提唱しています。これは「今日一番失敗したこと、一番感動したこと、明日（あす）の目標」を短い一行で手書きするというものです。
そうすることによって、一日を振り返り、自分と向き合うことで気持ちを切り替え、良い流れに変えることができるというのです。
一日の行動や心の動きなどを書き留めることにより、その日を締めくくり、明日より新たな一日を迎えたいものです。
＜今日の心がけ＞
日記で一日を締めくくりましょう
日記の効果 感想
日記を書こうと思うと、大変そうで気が引ける人も多いと思います。
でも、一日でやったことを書くだけなら誰でもできます。その日に食べたものを書くだけでもよいです。一日を振り返るために「書く」だけでも、その日を振り返ることができ、「今後もっとこうしたらよいのかも？」という前向きな案が浮かぶかもしれません。
気軽に「書く」工夫をしてみましょう。
