おはようございます。@ukara91です。
４月１１日（火）の職場の教養は「体調管理のために」です。
体調管理のために
在宅勤務やオンライン業務などにより、以前に比べると体を動かす機会が減った人もいるかもしれません。そうした時に気をつけたいのが健康管理です。
一般社団法人倫理研究所 職場の教養４月１１日（火）「体調管理のために」よ
例えば、健康診断の結果がよくなかった場合、病院で診察を受けるだけでなく、自身の生活習慣について考えることも必要でしょう。健康を損なった根本の原因が解決しなければ、免疫力の低下や病気の再発などの恐れがあります。
生活習慣といっても、食事や睡眠、運動など様々です。日常生活を振り返り、不摂生な点を改善することが自身の健康につながります。食事ではよく噛むこと、移動の際になるべく階段を使用するなど、できることは多くあるはずです。
健康でなければ、仕事で十分に力を発揮できないでしょう。健康に毎日を過ごせるのは当たり前のことではありません。時にはじっくりと体を労わることで、体に対する感謝も深まり、今後の仕事も円滑に進むはずです。
日々の小さなことから始めることが健康への近道だといえます。まずは自分の健康状態を踏まえた上で、できることから取り組みたいものです。
＜今日の心がけ＞
生活習慣を見直しましょう
体調管理のために
体調管理のコツは、健康診断など、他の人に自分の体の健康について判断を仰がないことです。健康診断では体の状況が数値化され、その上限を超えたら◯◯の危険性があるなど指摘されますが、人の体はそれぞれ異なります。全ての人の体を均一と考え管理する健康診断よりも、普段から自分の体と向き合い、体の中の状況に聞き耳を立て、自分の体を自分で確認することが必要です。
普段から自分の体をよく知り、体の変化を感じ取りましょう。それが、つい３０年前ぐらいまで数万年、人類がやってきた体調管理の方法です。
